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时间:2017-12-25 健身运动 我要投稿
  一天中什么时候锻炼最好?俗话说的好,一日之计在于晨。通过晨练,很容易振奋精神,让一整天都心情愉悦。研究表明,早晨进行锻炼的益处更大。下面是小编为大家带来的99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录,欢迎阅读。99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录  99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录  据美国Prevention杂志报道,在一天中任何时间只要进行锻炼就比不做任何运动对健康有益,但是,研究表明,早晨进行锻炼的益处更大。俗话说的好,一日之计在于陈。通过晨练,很容易振奋精神,让一整天都心情愉悦。接下来就具体说说提倡晨练的原因。  1、晨练可增加你的能量  研究表明,早上起来后进行散步,可以帮助人们一天都精力充沛,充满活力。  2、晨练可增强你的脑力  规律的锻炼可以增加脑源性神经营养因子的产物,该产物是一种蛋白质,可以促进神经敏感度。经过锻炼后,该产物的作用效果可以持续长达24小时。这也就是说,晚上进行锻炼的话,就不能充分发挥锻炼对脑力的益处。  3、晨练可以帮你完成每天的锻炼任务  把锻炼这一项作为一天中首先要做的事情做完后,可以防止其他干扰如工作和生活中的事务,使你无法按时完成每天的锻炼任务。针对这一问题进行研究,结果表明,当人们在上午就能完成他们的计划时,他们更愿意去坚持这样的锻炼计划。  4、晨练可以帮助减少热量并燃烧卡路里  晨练已被证实能够让一整天对食物的欲望降低。并且早晨起来散步可以帮助人们更快更高效的燃烧卡路里。
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