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时间:2017-07-22 编辑:伟荣 手机版
  生活中有很多小经验值得我们去分享,中医师们在日常生活中也累积了不少养生、保健相关的窍门与独特感悟。下面,和小编一起了解99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录吧。99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录  99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录  最易操作:小腹和脚底  揉小腹  有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。  捏脚底  促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。  功效最全:双耳和脊椎  搓双耳  搓耳朵可以做到全身都受益。中医中讲到“肾开窍于耳”,如果做好了耳朵的保健,是可以起到强肾的作用的。按摩耳朵时只需要轻轻就好。通常以揪、揉、拉为主要方式,时间把握在5分钟,最好不要超过10分钟。向上揪揪耳朵,不仅仅可以调节和促进人体各系统生理功能,还有益于增强我们的体质。同时轻揉双耳并摩擦,可以起到疏通经络的作用,对我们全身脏器都有保健作用。  推脊椎  增强免疫力。脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。  最易忽略:腋窝和前胸  按腋窝  宁神宽心胸。中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种,一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可。二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。  拍前胸  提高肺功能。前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。  按摩5穴位等于吃补药  中医中的针灸以及按摩都是没有副作用且效果显著的养生法,因此得到越来越多人的青睐。很多人会选择他们来治病。如果经常按摩以下5个常用的穴位,所起到的效果完全比得到那些药物,而且起到很好的保健作用。穴位按摩手法可以分成补法、泻法等。补法主要是较柔和地按摩,泻法则是力道比较大的刺激,具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。  足三里  在外膝眼向下量4横指处,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用,用补法,能健脾养胃、补中益气,类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法,有消食导滞、和胃通肠的作用,类似山楂、大黄等药的功效。  三阴交  在内踝向上量4指处,为足太阴脾经的腧穴,由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血,脾统血,肾藏精,精血相生,因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法,有健脾、补血、摄血的作用,类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法,有活血化淤的作用,类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。  神门  在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处,是手少阴心经的原穴,被喻为神气游走出入的大门。用补法,有宁心安神、补心气的作用,类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法,可清心、开窍,类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。  关元  位于脐下四指处,是任脉的穴位,位于人身阴阳元气交关之处,又能大补元阳而得名。《类经图翼》说:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法,有补肾阳的作用,类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用。  气海  位于脐下两指处,是任脉的穴位,为诸气之海,有大补元气的作用。用补法,可大补元气,类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用,类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。  需要注意的是,上述穴位在临床中很常用,人们在选择它们进行保健时,所用到的只是其众多作用中的一二,如果要用来治疗疾病,还需要去专科就诊。  经络不通的症状  信号一:冷  当人的气血旺盛的时候,身体的体温就是正常的状态,但是如果觉得某个地方发冷,那可能就是这个地方的经络不通,血液无法达到,于是就会出现这个部位寒冷的感觉。一般除了头部发凉之外,常见的就是四肢发凉。  以上这些,最常见的是四肢发凉,这就是经络不通的信号。此外还有、体温、出汗混乱,如某些半身不遂的人,经络重大不通。健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情形。经络不通对皮表的影响,除了冷热感觉外,还可以表现为皮肤毛孔粗大,毛囊淤堵等问题,血气不至。  方法:对于四肢发冷的症状,热水泡脚是很好的办法,每天睡前泡到后背微微出汗最好。  信号二:热  夏天到了,很多人都会觉得特别热,但是如果身体的某一个地方发热、并且持续的低热,而且还很干燥,还伴有异样的出汗,这也表现为人体的经络不通,体内的热气无法散发出去,才会导致这种现象。  除了外邪引起的红,肿、热、痛与发烧所在的经络不通有关,个别低热可能来自相连的经络。如果此路不通,它就会从邻近的经络那里寻找冲破口。比如头部低热不一定全是膀胱经的问题,而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。  信号三:疼和痛  疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关。但水平上有些差别。比如咱们被扎了一下,立即产生的感觉叫做“疼”,引起的难受的感觉才叫做“痛”。  总的来说,“疼”是经络不通的初发期,地位在“经”,“痛”则是经络不通的进一步加重,扩散到“络”、“初病在经”、“久病久痛在络”就是这个道理。  方法:碰到疼痛类的问题,可以采用点面结合的办法来疏通经络。面积小的可以轻轻按摩阿是穴(也就是痛点)、面积稍大一些可以刮痧,也就是哪里痛就按摩哪里,这样经络缓缓就通了。  信号四:麻和木  腿麻、脚麻都是我们经常会遇到的事情,但是当经络不通的时候,出现腿麻或者脚麻,往往还会感觉到疼痛,那就是经络被堵,气血不通,当你采用正确的姿势坐着或者躺着的时候,这种症状就会好转。  麻和木的症状常常一起涌现,但在中医里,它们的病因不同,“麻为气虚、木为血虚”。如果麻得重,解释气不足,木得重则说明血虚。 [99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录]相关文章: 1.日常保健养生小常识 2.中医夏季养生小常识 3.秋季中医养生小常识 4.2017关于中医养生小常识与养生禁忌 5.春季中医健康养生小常识 6.保健养生茶配方 7.保健养生茶 8.男性养生小常识 9.生活养生小常识 10.养生小常识
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