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发布时间:2017-07-11 责任编辑:黄小华 手机版
  夏季气候炎热,高温度让许多人都会食欲不振症状。大家最关注的就是养生问题,现在人们对于饮食非常注重,那么,99uu优优娱乐官方网站_99uu优优娱乐官方网站注册_99uu优优娱乐手机版登录有哪些呢?欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!

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  冬瓜草鱼煲
  配料冬瓜500克,草鱼250克,食盐、味精、植物油适量。  做法:冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色,取沙锅一个,其内放入清水适量,把鱼、冬瓜一同放入沙锅内,先武火烧开后,改用文火炖至2小时左右,汤见白色,加入食盐、味精调味即可食用。  功效:平肝、祛风、利湿、除热。  青椒炒鸭块  配料:青椒150克,鸭脯肉200克,鸡蛋1个,黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。  做法:鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片,用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。  锅烧热后加油烧至四成热,将鸭片下锅,用勺划散,炒至八成熟时,放入青椒,待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。  锅内留少许油,加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后,再将鸭片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒几下装盘即成。  功效:温中健脾,利水消肿。  珍珠龟苓膏  原料:珍珠粉、土茯苓、草龟板、麦冬、苦参、生地、苍术等  做法:  1、首先将珍珠粉、土茯苓、草龟板、麦冬、苦、生地、苍术等材料放入炖盅中,加水以慢火炖至浓香。  2、再把炖至浓香的龟苓膏放入冰箱,冷却后食用,效果更佳。  提示:  由于龟苓膏必须经过长时间的浸泡及熬制,将龟板与其中药的有效成分提炼出来,故产品呈现浓稠的深褐色,其色润泽及通透,表明当中不含杂质。龟苓膏的味道带些微苦,吃后有回甘的味道。质滑嫩,容易入口融化。  健康备忘:《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉补钙、补充微量元素,清热解毒,镇静安神,以内养外。 龟苓膏具有明目、生津、排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。  夏季煲汤食谱  用料: 青萝卜一斤(约六百四十克),红萝卜四两(约一百六十克),蜜枣四个,猪腿精肉十两(约四百克),陈皮一小块,清水适量  做法: (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,下全部原料,再滚起改用文火煲约三小时即可。  附注: (1) 购买煲汤萝卜,以粗壮身重,上圆下尖为好 (2) 这个汤有治肺燥,喉干,眼涩等食疗功能  芹菜拌豆腐  配料:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。  做法:  芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。  将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。  功效:平肝清热、利湿解毒。  特点:清凉适口,夏令佳菜。  清补凉瘦肉汤  【用料】瘦肉250克(5两),生熟薏米10克(2钱),莲子5克(1钱),百合5克(1钱),淮生10克(2钱),玉 竹5克(1钱),茨实5克(1钱)。  【做法】*把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。  *洗净全部清补凉配料。  *把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐、生 调适味即可。  【功效】此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是夏秋季节的合时汤水。  白菜干猪肺汤  组成]猪肺120克,白菜干90克,蜜枣5个  制法](1)将白菜干用清水浸软,切断,用开水略泡,去除涩味;蜜枣去核,洗净;猪费用清水反复蹊 径,切块,挤干水,再放入锅内爆干水分,取出再放入清水中漂洗净。(2)把全部用料一齐放入锅内 加适量清水,武火煮沸后,文火煮两小时, 调味即可。  适应症]慢性支气管炎属燥热咳嗽者。症见咳嗽, 气喘,痰少而粘,微热口干,咽喉干燥,舌红。  用法:随量饮用

  夏季养心清火的养生食谱

  养心:莲子养心  养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。  食谱推荐:冰糖银耳莲子  主料:银耳15g,莲子40g,红枣仁15g、冰糖适量  做法:银耳泡发去蒂,莲子洗净稍微浸泡15分钟,红枣仁也浸泡片刻,加入适量的水,入电压力锅中,按“蹄筋”,大约50分钟左右,加入冰糖,冷却后入冰箱冷藏味道最佳。  降火:苦瓜降火  不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选,就可以啦  食谱推荐:冰梅苦瓜  主料:苦瓜300g、油适量,盐适量,红辣椒1只,蒜泥适量,蒸鱼豉油适量,蚝油适量,糖适量  做法:苦瓜冼净去头尾,平切成圆簿片,去掉苦瓜体内白色的瓤要,开水加入少量的盐油,倒入苦瓜焯3分钟,捞起过冷开水,话梅加入清水煮开冷却。

  儿童夏季养生粥食谱

  一、西瓜皮粥  食材选择:西瓜皮少许,粳米少许,白糖适量  制作过程:  1、先将西瓜皮的厚皮去除干净,之后将西瓜皮切成细条状。  2、先将粳米清洗干净,之后将粳米放入锅中熬煮。  3、等到锅里的水杯煮开了之后,我们可以放入事先准备好的西瓜皮。  4、开小火熬煮,等到煮熟之后,加入少许白糖即可。  营养解析:西瓜皮粳米粥确实能够帮助宝宝驱除体内的暑气,降火的效果很好。宝宝夏季也容易出现水肿情况,然而西瓜皮具有消肿的作用。  二、苦瓜粥  食材选择:苦瓜一条,冰糖少许,盐巴少许,粳米适量  制作过程:  1、先将苦瓜内的瓤清除干净,洗净之后切成丁状。  2、先将粳米清洗干净,之后将其放入锅中进行熬煮。  3、等到锅里的水被烧开之后,我们可以加入丁状的苦瓜。  4、等粳米被煮熟之后,加入少许的冰糖和盐巴即可。  营养解析:苦瓜是夏季的最佳饮食选择,儿童在夏季的时候适量食用苦瓜,具有解毒的效果,还利于宝宝的眼部发育。  三、淮山莲子粥  食材选择:淮山少许,芡实少许,红枣适量,莲子适量,燕麦和大米  制作过程:  1、先将大米清洗干净,放入水中浸泡半小时。之后将其放入锅中熬煮。  2、将准备好的芡实和燕麦以及莲子也清洗干净,将其放入水中浸泡,泡完之后也可以将其放入锅中和大米粥一起熬煮。  3、淮山去皮之后,将其切成小块状,红枣去除枣核,将其放入锅中一起熬煮。  4、煮熟之后,加入少许白糖即可。  营养解析:淮山养脾胃,红枣补血,燕麦也是养胃的好食材。宝宝食用美味的淮山莲子粥,确实更利于宝宝安神补充营养,莲子也具有去火气的效果。
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