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发布时间:2017-06-27 责任编辑:小华 手机版
  到了夏天,很多人都会觉得胃口不好。这是因为夏季气温高,人的心火旺盛,脾胃功能下降。夏季养生吃什么?下面是小编整理的相关资料,欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 夏季养生食疗

  夏季养生食疗

  美容又丰胸——核桃松仁粟米羹   材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。   做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。   核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。   改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤   材料:老龟一只,冬虫草适量。   做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。   改善压力性头痛――天麻乳鸽汤   原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。   调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。   做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。   调经、补血——红枣乌鸡汤   材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。   做法:将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。   红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。   清热、养颜——莲子百合汤   材料:瘦肉半斤,莲子一两,百合五饯,蜜枣四枚,生姜半片。   做法:莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。   莲子乃著名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。   清热解暑——三豆汤   材料:黑豆,绿豆,红豆适量。   取黑豆、绿豆、红豆各等量混合在一起,用水洗净放入锅内,一份“三豆”加三份水,小火煮烂,每日1-2次,每次一碗。   功效:黑豆有补肾益精之功,绿豆有清热解毒消暑的作用,红豆可清热利尿消肿,三豆合用,是消暑佳品。   肉丸番茄汤   材料:猪肉糜、鸡蛋、葱花淀粉、清水、盐、鸡精、番茄、盐、鸡精(喜欢甜的加点白糖)。   做法:   1、鸡蛋打散,猪肉糜中加入鸡蛋液、葱花淀粉、清水、盐、鸡精,拌匀;   2、用筷子顺一个方向搅打至肉糜有弹性。(丸子好吃的关键,就在于搅拌的时候是否下足了功夫----频率高、时间长、方向一致、力道充足)   3、番茄去皮,切成小块;   4、锅中热油,倒入番茄块,翻炒至番茄出汁变得软烂。(一定要炒到变的软烂出汁这样汤汁才会浓稠好喝)   5、倒入清水煮开。   6、转中小火,将肉馅放入手掌心握住成拳头状,然后从虎口里挤出肉丸直接放入煮开的番茄汤里。(中小火可以让下锅的肉丸不被冲散)   7、最后,所有的肉丸挤好煮熟,用盐和鸡精调味,即可!(喜欢甜味的,再用点白糖调味)   免责声明:本文仅供参考,详情请咨询专业人士。
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